自己。练习瑜伽动作时，讲究的是身心和谐，而不是说刻意要求自己必须达到什么程度。把动作做到位，这个标准就在你的心里，不要跟别人比，你就是你自己，慢慢累积进步，放松心情。 现在跟着我一起冥想，我们正躺在漂浮于大海中的一叶小舟里，耳旁传来海浪的声音……” 这是我在练习瑜伽时，老师对学员的一段教诲。 我很庆幸自己跟随了一位相当耐心、和气的女性教师练习瑜伽。这位老师想必接受过良好的教育和专业的训练，举手投足之间，一颦一笑之中，都流露出端丽不可方物的绝佳气质。这个班一共有十个学员，虽然彼此的程度不同，但老师都是一视同仁，所以，我虽然是初学者，但也已经跟着大家一起，感受瑜伽带给我们的美妙体验。 现在，只要一下班，感觉不是很疲劳的时候，我都会去离学校不...

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